수면에 좋은 침실 온도와 습도 기준, 불면증 개선 습관 수면에 적당한 침실 온도는 18~22도, 습도는 40~60% 정도가 일반적인 권고 범위입니다. 체온이 조금 떨어져야 잠이 들기 때문에 너무 따뜻하면 오히려 잠들기 … 수면에 좋은 침실 온도와 습도 기준, 불면증 개선 습관 계속 읽기